著者紹介

内容

目次

1.　健康と運動 　1.1　健康と体力 　1.2　運動不足とその影響 　1.3　運動の効果 2.　運動適応のメカニズム 　2.1　エネルギー発生のしくみ 　2.2　有酸素能力と無酸素性作業閾値 　2.3　酸素負債と無酸素能力 　2.4　運動と呼吸 　2.5　運動と循環 　2.6　運動と筋 　2.7　運動と神経系 　2.8　運動と自律神経・内分泌系 　2.9　運動と栄養 　2.10　運動と体温調節 　2.11　運動と環境 　2.12　運動と加齢 　2.13　運動の強度・量の表し方 3.　健康のための運動処方 　3.1　運動処方の意義と考え方 　3.2　医学検査 　3.3　体力検査 　3.4　運動負荷検査 　3.5　健康によい運動種目 　3.6　適正運動強度 　3.7　運動時間・運動量の割出し 　3.8　必要な運動頻度 　3.9　コンディショニング 　3.10　高齢者に対する運動処方 　3.11　発育期の運動処方 　3.12　女性・妊婦の運動処方 　3.13　肥満者の運動処方 　3.14　体力要素別のトレーニング法 　3.15　安全対策 4.　参考書 5.　索　引