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丸善のおすすめ度
新しい筋トレと栄養の教科書
岡田 隆
著
上村 香久子
他
発行年月 |
2019年01月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
冊子 |
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ページ数／巻数 |
221p |
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大きさ |
21cm |
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ジャンル |
和書／社会科学／スポーツ・健康科学／スポーツ・健康科学 |
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ISBN |
9784262165752 |
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商品コード |
1028699706 |
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NDC分類 |
780.7 |
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本の性格 |
テキスト |
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新刊案内掲載月 |
2019年03月1週 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1028699706 |
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著者紹介
岡田 隆（著者）：1980年愛知県生まれ。東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。日本体育大学体育学部体育学科准教授。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。
内容
筋肉は今、老若男女問わず、必須なものだと考えられています。
しかし、「年齢」や「体質」によって“筋肉はつかない”とあきらめている人も。
そんなことはありません。
本書に掲載された知識をもって、正しいトレーニングと食事を行えば、
誰でも、効率的に筋肉をつけることができます。
では、この本は「なにが新しいのか！？」
「回数を数えない」「炭水化物を味方につける」
最新スポーツ科学に基づいた筋肉＆栄養理論
「力強い肉体」「美しいカラダ」
男女を意識したトレーニング法
「胸を6部位、肩を4部位に分割」
専門家による超詳細な部位解説
「つまらない食生活を打ち破るレシピ」
管理栄養士による豊かな“筋肉的食生活”
健康的にやせたい男女、力強い肉体を手に入れたい男性、
美しくしなやかなカラダになりたい女性、結果を追い求めるボディビルダー、
老若男女の肉体改造を支えるトレーナー、パフォーマンスを上げたいアスリート、
誰よりも強くなりたい格闘家
効率的に筋肉をつける方法を、真正面から丁寧にまとめました。
