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丸善のおすすめ度
睡眠の教科書～最高のパフォーマンスを発揮するために～(ニュートンムック)
発行年月 |
2019年10月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
冊子 |
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ページ数／巻数 |
143p |
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大きさ |
28cm |
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ジャンル |
和書／生命科学、医学、農学／基礎医学／生理学 |
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ISBN |
9784315521849 |
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商品コード |
1030989940 |
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NDC分類 |
491.371 |
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本の性格 |
学生用 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1030989940 |
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内容
世界的に見て，日本は圧倒的に「寝不足の国」です。数日以上にわたる睡眠不足が積み重なった状態は，重く背負わされた借金にたとえて「睡眠負債」とよばれます。この睡眠負債が，日中のパフォーマンスを低下させ，心身の健康をおびやかします。
本書では，「睡眠負債」をキーワードにして，睡眠負債を解消し，快眠を手に入れるための具体的な方法を紹介します。睡眠不足による健康リスクや睡障障害，近年急速に進展する睡眠研究の最前線も紹介します。
本書では，睡眠とも深い関わりのある「記憶力」も取り上げています。科学的に効果が期待できる記憶術や，脳科学からみた記憶のしくみについて解説します。
本書で眠りと記憶についての科学知識を身につけ，自分史上最高のパフォーマンスを手に入れましょう。
