内容

目次

はじめに 知識編 １．個人向けストレス対策（セルフケア）の基本的な考え方 ２．効果的なセルフケア教育のための二つのポイント ３．ガイドライン作成の手順 ４．ガイドラインの内容 ５．実施のポイント 実践編 Ⅰ　実践例１：仕事に役立つメンタルヘルス研修 　１．本研修の構成 　２．【第１回　仕事に役立つ上手な頭の切り替え法】プログラムの具体的内容 　３．【第２回　仕事に役立つコミュニケーション力アップのコツ】プログラムの具体的内容 Ⅱ　実践例２：認知行動アプローチに基づいた集合研修式講習会 　１．本研修の構成 　２．【第１回　こころのメンテナンス：行動編――行動活性化技法の習得】プログラムの具体的内容 　３．【第２回　こころのメンテナンス：思考編――認知再構成技法の習得】プログラムの具体的内容 Ⅲ　実践例３：問題解決スキルの向上を目的とした単一セッションによる集合研修 　１．本研修の構成 　２．【仕事に役立つストレスマネジメント：問題解決力アップで充実した毎日を】プログラムの具体的内容】