心と体が生まれ変わる最高の睡眠~本当に自分の眠りを変えたい人のために~
渡辺 範雄
著
発行年月 |
2014年07月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
冊子 |
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ページ数/巻数 |
191p |
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大きさ |
19cm |
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ジャンル |
和書/生命科学、医学、農学/社会医学/公衆衛生学一般 |
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ISBN |
9784415318394 |
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商品コード |
1015949496 |
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NDC分類 |
498.36 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1015949496 |
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著者紹介
渡辺 範雄(著者):横浜市立大学医学部卒業。国立精神・神経医療研究センタートランスレーショナル・メディカルセンター室長。医学博士。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医。
内容
「睡眠環境を整える」「刺激コントロール法を行う」など、自分に合った睡眠方法を見つけることができるアプローチ方法と実例をもとにした「睡眠改善ストーリー」で、睡眠をよりよくする方法をわかりやすく解説する。