著者紹介

内容

目次

CONTENTS はじめに　私のセラピスト人生を変えた「アロマの化学」 ●第１章 なぜ自律神経の不調は精油で改善するのか？ 　　植物の偉大な力 　　自律神経のメカニズム ●第２章 精油成分の働き 　　植物に含まれる成分の分類分け 　　強壮作用が得意なグループ 　　　フェノール類 　　　芳香族アルデヒド類 　　　モノテルペン炭化水素類（針葉樹） 　　　モノテルペン炭化水素類（柑橘） 　　　セスキテルペン炭化水素類（＋） 　　　セスキテルペンアルコール類 　　　ジテルペンアルコール類 　　調整役が得意なグループ 　　　モノテルペンアルコール類 　　　酸化物類 　　　ケトン類 　　　フェノールメチルエーテル類 　　　セスキテルペン炭化水素類（—） 　　鎮静作用が得意なグループ 　　　テルペン系アルデヒド類 　　　エステル類 ●第３章 自律神経の不調を整える精油選びとレシピ 　　精油を「処方」する前に 　　副交感神経亢進で起こる不調 　　　１冷え、むくみ 　　　２だるい、やる気が出ない、疲れやすい 　　　３偏頭痛や気象病による不調 　　　４アレルギーによるかゆみや炎症のケア 　　　５咳や喘息など呼吸器系のトラブル 　　　６下痢などの消化器系の不調 　　交感神経系が過剰で起こる不調 　　　１冷え、むくみ 　　　２便秘、消化不良、胃痛などの消化器系の不調 　　　３肩こり、頭痛 　　　４高血圧、緊張による動悸、頻脈 　　　５イライラ 　　　６不眠、睡眠の質の低下 　　　７疲労、疲れやすい 　　　８時差ぼけ、夜勤などによる体内時計の不調 　　自律神経の乱れ（バランス調整） ●第４章 ホルモン系、免疫系の不調を整える精油選びとレシピ 　　ホルモン系の不調 　　　１PMS 　　　２生理痛、月経困難症 　　　３生理時の不快な匂い（デオドラント） 　　　４更年期の症状 　　　５無月経、揮発性月経、若年性更年期（40歳以下） 　　　６慢性疲労 　　　７不眠、睡眠の質の低下 　　免疫系の不調 　　　免疫のしくみ〜免疫は、外敵と戦う防衛軍〜 　　　自律神経と免疫 　　　１風邪・インフルエンザの予防 　　　２花粉症（アレルギー、かゆみ） 　　　３風邪の諸症状（鼻づまり、のどの痛み、咳など） ●第５章　神経系意外にも効果的な芳香成分 　　皮膚バリアの基礎知識 　　　皮膚バリアの低下を防ぐアロマセラピー 　　　毎日の肌のケア 　　　肌のバリア機能低下で起こる肌トラブル 　　　１かゆみ、アトピー肌、乾燥肌 　　　２湿疹、じんましん、アレルギーの肌トラブル 　　　３内出血のあざ、傷跡の治りが遅い ●第６章 30種類の精油の特徴と働き 　　精油の表の見方 　　　１イランイラン 　　　２オレンジ・スィート 　　　３カモマイル・ローマン 　　　４クラリセージ 　　　５クローブ 　　　６サイプレス 　　　７シナモン・カッシア 　　　8ジュニパー 　　　９ジンジャー 　　　10ゼラニウム 　　　11ティートゥリー 　　　12ネロリ 　　　13バジル（スィート・バジル） 　　　14プチグレン 　　　15ブラックスプルース 　　　16フランキンセンス 　　　17ペパーミント 　　　18ヘリクリサム（イモーテル） 　　　19ホーウッド 　　　20マジョラム（スィート・マジョラム） 　　　21マンダリン 　　　22ユーカリ・ラディアタ 　　　23ユーカリ・レモン 　　　24ラヴィンツァラ 　　　25ラベンダー・アングスティフォリア 　　　26レモン 　　　27レモングラス 　　　28ローズ（ローズ・オットー） 　　　29ローズマリー 　　　30ローレル 　　　禁忌について ●おわりに　心と体に自然の力を 参考文献 症状別索引 ●コラム 最新の自律神経理論「ポリヴェーガル理論（多重迷走神経説）」 植物の進化と植物成分 ケモタイプについて