内容

目次

CONTENTS 第１章　“正しい姿勢”の落とし穴 　　　 １　自分にとって姿勢ってなんだろう？ ２　体が窮屈なのは“正しい姿勢”が原因？ コラム　頑張り屋は損をする!?　〜足し算と引き算のバランス ３　「正しい」に潜む落とし穴 コラム　姿勢が整ったかは形以外でも評価する ４　“正しい姿勢”は人それぞれ？ コラム　日本人女性のキュートな!?脚 ５　“正しい姿勢”の落とし穴から抜け出すための言葉 コラム　“音”で動きを変えてみよう 〈おまけ〉体の不思議〜ズレた感覚と鏡の話　 第２章　ナチュラル代表　赤ちゃんから学ぶ動き １　赤ちゃんにあって大人にないもの ２　体の質感〜筋肉をオンからオフへ コラム　動きを変える体感型イメージ　 ３　動きだしに役立つ“内なる動き” コラム　内なる動きを見つける「二分の一法」 ４　統合した動き①　全身の“チームワーク” コラム　“動きの始まり”が成功と失敗の分かれ目 ５　統合した動き②　全身の“役割分担” コラム　「見る」に注意!!　眼の使い方が背骨の動きを支配する コラム　アスリートの巧みな動きは「独立性」にあり！　 コラム　背骨と腕のを独立して使うためのエクササイズ　 ６　体にブレーキをかけない心の使い方　〜１００％全力投球　 〈おまけ〉世界とつながる 第３章　嘘かホントかは別にして、知らず知らずのうちに学んでいる体のこと〜アイデア一つ変えれば動きは変わる!?　 １　知らず知らずのうちに学んでいる体のこと　〜思い込みは無知より厄介!?　 ２　あなたの肋骨はどんな形？　〜思い込みパワーの恐ろしさ コラム　肋骨の実際 ３　曲がるのはそこじゃない!?　〜皮膚にだまされる　“手” ４　体を支えるのはそこじゃない!?　〜でっぱりにだまされる　“背骨”　 ５　動かすのはそこじゃない!?　〜見える動きにだまされる　“股関節” コラム　股関節の位置 ６　付け根はそこじゃない!?　〜服にだまされる　“足・腕” ７　パワーを出すのはそこじゃない!?　サイズとニックネームにだまされる動き コラム　合氣道で重要！　「小指のライン」 ８　見て学ぶ動き①〜首振り人形の日本人 ９　見て学ぶ動き②〜口の動き コラム　食事介助 10　言葉にだまされる体のこと　〜背筋をまっすぐ!! 〈おまけ〉体の教育のお話　 第４章　いつもの自分、“日常あるある”に待ったをかける〜あなたのその動きは日本人ゆえ!? １　刺激によって変化する体 　　 ２　時間厳守の日本人①〜“急ぐ”のをやめて速く動く！ コラム　伸び縮みする時間 ３　時間厳守の日本人②〜待つことをやめる コラム　“速く動く”と“待つ”が混在する場所（プレッシャーが渦巻く日本のレジ） ４　日本人の“小さくする”美徳：等身大でお辞儀してみる　 コラム　動作のはじまりと終わりを大切に　 ５　服に体を譲る日本人①〜汚しちゃいけない！…のかな？ コラム　Dust（埃）じゃなくてJust Earth（ただの土）!! ６　服に体を譲る日本人②〜動きが変わっちゃってるかも!?　 ７　お天気に左右される体①〜お天気の反応にお国柄あり　 ８　お天気に左右される体②〜雨でも“解放”！ ９　頭で体を制御する〜静かにすることが大切な日本人 〈おまけ〉日本人であること　 第５章　表現する体　表現される体 １　アートから学ぶ動き　〜感情は身体的である　 コラム　大根役者ならぬ、大根彫像　 ２　体は言葉以上に語る コラム　体さんの弁護人からのメッセージ ３　タッチの力（触れる力） 　 コラム　言葉なきコミュニケーション ４　動きの中にある美しさ　〜なぜ「読む」が「話す」になり、「語りかける」になるのか 　 ５　ありのままの美しさ