著者紹介

内容

目次

プロローグ CHAPTER 1　シス・エブリデイ――苦しいときの不屈の強さ 逆境力（レジリエンス）の構築 シスの女神に会う 肉体のシス 前向きなシス CHAPTER 2　シス・マネジメント――ブルーセラピーの効果 ビタミン・シー（Sea） 冷たさの科学 安全な居場所 冷たい水が生む変化 迷走神経とメンタルヘルス ブルーセラピー 水が持つ癒しの力 CHAPTER 3　グリーンセラピー　――自然とシスで心身を整える 癒やしを通じたシス 活力やシスを上手に守る 森林浴 キノコ探しのコツ CHAPTER 4　ともに前へ――支援のシスとコミュニティの力で乗り越える ブルックリン・シス 大局的な視点で解決する 信頼の大切さ CHAPTER 5　平和的交渉のシス――難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法 いじめへの対処 連帯のシス 支えるシス 具体的なヒント シスという名のスーパーパワー 聞く力 CHAPTER 6　社会変革のシス――躍動する女性の強さ 女性のリーダー シスの女たち シスの輪 インクルーシブ・シス 人生の後半で新たなキャリアに踏み出す勇気 シスを築く 失敗のライセンス CHAPTER 7　地球のためのシス――より良い地球と健康のための食、消費、移動手段 アップサイクル・シス 解決策を探す 一歩ずつ 食の未来 シス・ゴールド ペダルの力 機能的な都市が幸せにつながる CHAPTER 8　未来のシスの種をまく 気候ヒーロー CHAPTER 9　エブリデイ・シスを実践する10の方法――強さを育む習慣 1　マインドボディ・シス 2　心のメンテナンス・シス 3　共感のシス 4　セルフケア・シス　 5　サウナ・シス 6　ネイチャー・シスとつながる 7　サステナビリティ・シス 8　割り切りのシス 9　シス休止を入れる 10　元気を生むシス エピローグ シスにまつわるフィンランドの言葉集 謝辞 参考文献 訳者あとがき