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ストレッチングアナトミィ～ドラヴィエの図解と実践～
フレデリック・ドラヴィエ,
ジャン＝ピエール・クレマンソー,
マイケル・グンディル
著
東出 顕子
翻訳
発行年月 |
2016年02月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
冊子 |
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ページ数／巻数 |
143p |
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大きさ |
26cm |
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ジャンル |
和書／社会科学／スポーツ・健康科学／スポーツ・健康科学 |
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ISBN |
9784882829584 |
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商品コード |
1019381061 |
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NDC分類 |
781.4 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1019381061 |
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著者紹介
フレデリック・ドラヴィエ（著者）：人体解剖学の高度な専門知識を持つライター・イラストレーター。仏誌『PowerMag』元編集長、現在は仏誌『Le Monde du Muscle』記者、1988 年全仏パワーリフティング選手権で優勝。独自の教育法で最優秀スポーツ教育学賞を受賞。
著書に『ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ』、『ドラヴィエのANATOMY フランス発 美しく強いからだ』（いずれもガイアブックス刊）など多数。
ジャン＝ピエール・クレマンソー（著者）：スター御用達のフィットネスコーチ。ポジショニングと呼吸をベースにしたアプローチでフランス国内外のアスリートやセレブリティへ広く指導を行い、健康やフィットネスに関する著作やエクササイズDVDを多数リリース。
著書に『LaMéthode Clémenceau』や、ドラヴィエとの共著『ドラヴィエのANATOMY フランス発 美しく強いからだ』（ガイアブックス刊）などがある。
マイケル・グンディル（著者）：ドラヴィエとの共著『ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ』（ガイアブックス刊）をはじめ、筋力トレーニング、スポーツ栄養学、健康に関する著作多数。500を超える世界中のボディービルディングやフィットネスの雑誌に記事を掲載している。1998 年カリフォルニアで開催された第4 回ボディビルディング・フィットネス＆スポーツ・アワードでアーティクル・オブ・ザ・イヤー賞を受賞。
東出 顕子（翻訳）：翻訳家。翻訳会社勤務を経てフリーになる。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける。訳書に『鍼療法図鑑』『ピラーティスアナトミィ』『ドラヴィエのコアトレーニングアナトミィ』（いずれもガイアブックス刊）など多数。
内容
本書では、ほんとうに効果のあるストレッチングエクササイズを紹介し、ストレッチングが総合的なウェルビーイング（身体的、精神的、社会的に良好な状態）にどう役立つかを説明する。場所を選ばず、思い立ったらすぐにできるストレッチングも掲載されており、初心者にも無理なく始められるのも本書の特徴である。
自分の体がどう機能するか、自分の体をどうコントロールするかを理想的に導入するためのエクササイズを多数収録。筋肉をリラックスさせ、血行をよくして緊張をほぐし、痛みを取り除く効果を発揮する。
●本書は、ストレッチすることで柔軟性を高め、可動域を広げ、痛みや不調を取り除くためのガイドブック。肩、胸、腕、体幹、背中、殿部、脚に効果的なストレッチを、フレデリック・ドラヴィエにしかできない驚くほど詳細な解剖学的図解で完全収録。
●130以上のエクササイズが550点以上のフルカラー写真と解剖学的イラストで解説されているから、体の中で筋肉が周囲の関節や骨格とどう作用し合うのかよくわかる。エクササイズのバリエーションや難易度、順番が、筋肉の導引や身体構造、最終的には結果にどう影響するかという知識も身につく。
●ランニング、自転車、バスケットボール、サッカー、ゴルフ、陸上競技など13種類のスポーツのトレーニングとパフォーマンスを最適にするための効果の立証されたプログラムも提案されている。
