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丸善のおすすめ度
いつまでも健康で幸せに生きる! 認知行動療法セルフカウンセリング・ガイド(Challenge the CBT)
アルド・R.プッチ
著
森重 さとり,
石垣 琢麿
翻訳
発行年月 |
2016年06月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
冊子 |
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ページ数／巻数 |
174p |
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大きさ |
26cm |
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ジャンル |
和書／人文科学／心理学／臨床心理・精神療法 |
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ISBN |
9784772414920 |
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商品コード |
1020558200 |
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NDC分類 |
146.8 |
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本の性格 |
実務向け |
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新刊案内掲載月 |
2016年07月3週 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1020558200 |
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内容
アーロン・ベックの認知行動療法とアルバート・エリスの論理情動療法を発展させたセルフカウンセリング「合理生活療法（Rational Living Therapy : RLT）」入門ガイド。認知行動療法の発展形である合理生活療法は，かたよった思考が招く「うつ」や「ストレス」などメンタル不調の修正方法をわかりやすく提供するとともに，思考の修正だけでなくバランスのとれた食生活やスポーツなどを含む総合的なアプローチを目指していく。合理生活療法がターゲットとする「ゆがんだ認知」の26分類，思考チェック法「3つの合理的質問」，知識を定着させる「感情の再教育」など，つまずきやすいポイントに具体的な回答を用意して，当事者がひとりでも思考修正ができるように工夫されている。他の認知行動療法アプローチとの相性もいい「合理生活療法」は，心理療法の技法を越えた「生活の知恵」である。「うつ」や「ストレス」の再発予防に効く万能セルフコントロールツール！
