本書は，トラウマ（PTSD）の治療に有効だといわれるコンパッション・フォーカスト・セラピー（Compassion Focused Therapy；CFT）と呼ばれる心理療法を基礎としている。CFTは自分自身に手を差し伸べ，支援し，励ますことを教え，私たちを実際に癒すことができる。トラウマ経験に苦しみ，現在も苦痛を伴うフラッシュバックや記憶，感情に苦しんでいる人々を支援するために書かれた本書は，パートⅠではトラウマ的な出来事の影響や反応，脅威を解説し，慈悲の心により脅威の感情を消すことがきること，子どもの頃に受けた思いやりの経験がセルフ・コンパッションの発達に影響を与えることを紹介し，パートⅡでは，慈悲の心を養うために必要なスキルを取り上げ，パートⅢでは，トラウマを抱えた心を癒すために慈悲の心の特性を用い，自らのライフ・ストーリーを振り返って，人生に対するより優しく慈悲的な見方を生み出し，前進させる手助けをワークシートを通して解説し，個人，あるいはセラピストと一緒に取り組めるように構成されている。慈悲は人間のウェル・ビーイングにとって非常に重要なものであり，心の慈悲の性質が健康とウェル・ビーイングと同様に実際に脳や体，社会的な関係に影響を与えることを，近年の科学的な研究の結果が明らかにしている。トラウマを抱えた人々と20年にわたり接してきた著者が，多くの事例とエクササイズを通して，過去のトラウマ体験やトラウマを克服し，望ましい人生と相応しい人生を手に入れるための実践的な方法を紹介する。