内容

目次

はじめに 序章　人づきあいに交流分析を活用しよう！ 　なぜあなたの人づきあいはつらいのか？ 　現実の私と本当の私がある 　交流分析ってどんなの？ 　交流分析で人づきあいをよくするプロセスをマスターしよう 1章　エゴグラムで自分と他人が分かる 　まずは心の動きを知ろう 　構造分析で心が見える――ＰＡＣのバランス 　エゴグラムにトライ！ 　状況によって変わるエゴグラム――本当の自分はどれ？ 　対人関係のエゴグラム――苦手な人と楽な人の違いは？ 　ブレイクタイム ２章　自分もＯＫ、他人もＯＫを目指す 　自分の性格のくせを知ろう！ 　あなたはどのタイプ？――４つの心のポジション 　生き方を左右する人生脚本 　望ましい生き方を選択しよう 　否定的な生き方を手放す 　ブレイクタイム ３章　コミュニケーションのパターンを考える 　やりとりにはパターンがある――交流分析 　よいコミュニケーションって？――真実の交流 　真実の交流への道 　問題のある関係を知っておこう 　つらい人間関係対策はコレ 　ブレイクタイム ４章　こじれる人間関係を改善する 　こじれる人間関係「ゲーム」を知る 　よくない人づきあいをしていませんか？ 　よくない人間関係を打ち切る 　プラスのふれあいとマイナスのふれあい 　めざすのはプラスのふれあい 　ブレイクタイム 終章　セルフコントロールを身につけよう！ 　人生を変えるセルフコントロール 　「分かる」から「なる」へ 　生きがいを持って生活する 　人間らしく、よく生きる おわりに