内容

目次

第1章　足に関する8つのリスク 1-1　リスクを知ることの大切さ 1-2　血管が通る部分は強く押さない 1-3　神経が通る部分も強く押さない 1-4　腱と靭帯は強引に伸ばさない 1-5　腱と靭帯の付着部は強く押さない 1-6　傷の修復過程を知らないリスク 1-7　「たかが打撲」と軽視しない 1-8　足趾を強引に反らさない 1-9　扁平足、外反母趾は安易に動かさない 第2章　理学療法士が勧める足のケア 2-1　足趾を暖めるケア 2-2　足趾を動かすケア 2-3　ふくらはぎの柔軟性を高めるケア 2-4　足関節の可動性を高めるケア（後面） 2-5　足関節の可動性を高めるケア（前面） 2-6　扁平足の骨配列を整えるケア 2-7　足部アーチトレーニングⅠ～Ⅲ（内在筋） 2-8　足部アーチトレーニングⅣ、Ⅴ（外在筋） 2-9　扁平足用テープ 2-10　外反母趾用テープ 2-11　ハイアーチ用テープ 第3章　インストラクターに役立つ靴の知識 3-1　靴の不都合な真実 3-2　足と靴のサイズチェック 3-3　理想的な靴選びのポイント 3-4　ハイヒールを選ぶポイント 3-5　足に負担がかかる靴の特徴 3-6　靴の管理方法 3-7　インソールとは 3-8　シューズフィッティング 第4章　足の解剖学と関節運動学 4-1　足の骨格の特徴 4-2　足の形状の特徴 4-3　静的安定機構と動的安定機構 4-4　関節弛緩性の考え方 4-5　足部アーチ 4-6　ウィンドラス機構と足の剛性 4-7　アーチが形成される年齢 4-8　距骨下関節 4-9　外反母趾の成り立ち 4-10　足趾の役割 4-11　足の魚拓、フットプリント