生活習慣の改善により健康づくりを目指すために必要な知識を，健康づくりの基本である栄養・運動・休養を3本柱とする「健康日本21」に則って紹介した好評書の最新改訂版．親しみやすいイラストと図表による見開き完結のレイアウトで，どこからでも読み始められ，通読・実践すれば健康づくりへの生活習慣が自然と身につけられる構成になっている．今回の第4版では，食事バランスガイド，エクササイズガイド，メタボリックシンドロームの解説を加え大改訂を施した．
健康医学・予防医学の知識の整理や，健康教育・健康相談の際のテキストとして最適．実地医家をはじめ保健師・看護師・栄養士・健康運動指導士，そして健康づくりに関心のあるすべての方におすすめの1冊．
☆図版58点，表組44点，写真5点，イラスト・線画152点