「安静」が危ない!1日で2歳も老化する!~「らくらく運動療法」が病気を防ぐ!治す!~
上月 正博
著
発行年月 |
2015年08月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
冊子 |
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ページ数/巻数 |
180p |
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大きさ |
21cm |
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ジャンル |
和書/生命科学、医学、農学/リハビリテーション医学
/リハビリテーション医学 |
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ISBN |
9784865810219 |
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商品コード |
1018295072 |
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NDC分類 |
492.5 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1018295072 |
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著者紹介
上月 正博(著者):1956年山形市生まれ。東北大学医学部卒業。同大学院医学系研究科障害科学専攻内部障害学分野教授、同障害科学専攻長。医学博士。リハ科専門医、総合内科専門医、腎臓専門医。
内容
30歳を過ぎたら、1日の安静で急激に弱くなる!日本のリハビリテーション医学の第一人者である著者は「安静の危機」を提唱する。人は30歳以降、1年1%ほど筋力が低下し、1日安静にしていると1~2歳老化する。さらに「運動不足は世界的伝染病である」と英国の権威ある臨床医学誌「ランセット」が指摘するように、運動不足病はがん、糖尿病、うつ病、認知症など、さまざまな病気を誘因している(運動不足とは、1日30分以上の運動を週に5日以上、または1日20分以上の激しい運動を週に3日以上していない状態)。そうした現状を打破するために、医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる「らくらく運動療法」を説く。本書はその集大成。