【遂に出た！45歳で「人生のピーク」「最高の成果」を出し続ける葛西紀明氏の「究極の全メソッド」が１冊に！】【こんな本が欲しかった！読めば、「疲れない体」と「折れない心」がいっきに手に入る！体がラクになる！心も強くなる！】【これなら私もできる！誰でも今日から実践できる「簡単な30のコツ」に完全体系化！面白いほど読みやすい！】【この１冊だけで、「体」と「心」、そして「人生」が劇的に変わる！】★なぜ葛西氏は、45歳になって「人生のピーク」を今迎えられているのか？★30歳で引退する人が多い中、「W杯最年長優勝記録」「史上最多の7回の冬季五輪出場」はなぜ可能なのか？★何を食べ、どう運動し、どう休息しているのか？★「疲労をためない」「老いない」秘訣は何なのか？★「心がくたびれない」「ストレスをためない」秘訣はどこにあるのか？★本番で「失敗しない」「緊張しない」とっておきの秘訣とは？【本書の５大特徴】【1】「体と心の両方」を強くする全メソッドを１冊に凝縮■体だけじゃない！心だけでもない！「体と心の両方が強くなる秘訣」が1冊ですべてわかる！【2】「30のコツ」にまとめているので、驚くほどわかりやすい！■普通の人でもできる「簡単な方法」を解説！だから誰でも今日からできる！ 【3】ズボラでも初心者でも大丈夫！「本当にいちばんやさしい方法」を紹介■「寝る前３分できる」「下半身だけ鍛える」「ストレッチだけでOK!」忙しい人でも無理なくできるものを厳選して紹介！【4】「イラスト満載」「図表も豊富」で、とにかく読みやすい！■「最後までいっきに読めた」「運動したくなった」「姿勢がよくなった」読んだ人から賞賛の声、続々！【5】ホントは秘密にしていたかった「勝つための呼吸法」まで完全初公開■最後の最後まで公開をためらった、最強の呼吸法｢レジェンド・ブレス｣を本書でついに初公開！この呼吸法で、本番前に緊張が嘘みたいに消える！ 世界中で「レジェンド」と呼ばれる葛西氏が、35年間「企業秘密」にしていた「究極のメソッド」を完全公開！たった30のコツで、「体」と「心」、そして「人生」は劇的に変わる！この本で、葛西式「全メソッド」を自分のものにしてしまおう！【「こんな体調の人」「こんなメンタルの人」にオススメします！】 ★最近、なんだか体がだるく、調子が上がらない人★「寝ても、なかなか疲れがとれない」「若いときの無理がきかなくなった」「最近、太りやすくなったな」と感じている人★「上手に運動するコツ」を知りたい人★仕事の「モチベーション」「やる気」がイマイチ上がらない人★休日に休んでいても、どうも気分がリフレッシュしない人★職場を離れても、仕事のことが頭をよぎり、「脳が疲れている」人