著者紹介

内容

目次

はじめに——大人になるということ 序　章　サポートブックの使い方 　１ 本書の構成と使い方 　２ 本書の成り立ち 　３ 登場人物紹介 第Ⅰ部　ガイダンス 第１章　大学生ってなんだろう？ 　１ 青年期という冒険期 　２ 大学生活のしくみ 第２章　卒業までのロードマップを作ろう 　１ 船出としてのキャンパスライフ 　２ “タイトル”をつけよう 　３ “学年ごとのテーマ”を決めよう 　４ 卒業までの計画を具体的に立ててみよう 　第Ⅱ部　くらし編 第３章　入学後すぐの悩みごと 　１ 入りたかったのはこの大学？：不本意入学 　２ 大学に足が向かない：ひきこもり・アパシー 　３ 居場所がみつからない：友人関係 第４章　キャンパス内でのハプニング 　１ 授業に間に合わない！：通学中の事故と保険 　２ 財布を盗まれた？：キャンパス内での盗難被害 　３ 無断でネットに自分の写真が！：ＳＮＳの問題 第５章　災害時の対応と備え 　１ 台風接近中！講義はあるの？：悪天候時の対応 　２ 大地震がきた！？：震災時の対応 　３ もしもの災害に備えて：備蓄のススメ 第６章　お金にまつわる危機管理 　１ ｢お金を貸して」と相談されて：借金・クレジットカード 　２ ｢オススメの化粧品買わない？」と勧められて：マルチ商法 　３ ｢家族が事故を起こした」と伝えられて：架空請求 第７章　人間関係にまつわるトラブル 　１ 突然厳しくなった上司と「大切な仕事」：パワハラ・アカハラ・セクハラ 　２ 突然そっけなくなった彼と「大切な仕事」：破壊的カルト 　第Ⅲ部　こころ・からだ編 第８章　“ウツウツ”と沈むこころ 　１ 抑うつ気分・うつ病 　２ 回復に向けて 　３ 周囲の対応のポイント 第９章　“ザワザワ”と休まらないこころ 　１ 統合失調症 　２ 回復に向けて 　３ 周囲の対応のポイント 第10章　“ドキドキ”が止まらないこころ 　１ パニック障害 　２ 回復に向けて 　３ 周囲の対応のポイント 第11章　人づきあいで“カチコチ”になるこころ 　１ 不安障害（社交不安障害） 　２ 回復に向けて 　３ 周囲の対応のポイント 第12章　“コダワリ”が止まらないこころ 　１ 強迫性障害 　２ 回復に向けて 　３ 周囲の対応のポイント 第13章　食の“コダワリ”に振り回されるこころ 　１ 摂食障害 　２ 回復に向けて 　３ 周囲の対応のポイント 第14章　“キョロキョロ”“ウロウロ”動くこころ 　１ 注意欠如・多動性障害（ＡＤＨＤ） 　２ 適応への工夫 　３ 周囲の対応のポイント 第15章　適当が難しい“イチゼロ”なこころ 　１ 自閉症スペクトラム障害（ＡＳＤ） 　２ 適応への工夫 　３ 周囲の対応のポイント 第16章　ストレスとどう付き合うか 　１ ストレスとは何だろう？ 　２ ストレスとメンタルヘルスの関係 　３ あなたのストレス度を測ろう 　４ 今日からできるストレス対策 第17章　眠ることとどう付き合うか 　１ 眠ることと生きること 　２ 眠りとメンタルヘルスの関係 　３ あなたの睡眠をチェックしてみよう 　４ 今日からできる、睡眠の質を高めるコツ 終　章　困ったときは、相談しよう 　１ 残り30％の対処法 　２ 大学のサポートを活用しよう おわりに——「わたしになる」ということ 参考文献 索　　引