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【MeL】快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート

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価格 \7,405（税込）
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発行年月	2015年04月
出版社／提供元	全日本病院出版会
言語	日本語
媒体	電子
ページ数／巻数	183p
ジャンル	和書／生命科学、医学、農学／社会医学／公衆衛生学一般
商品コード	1030555807
NDC分類	498.36
基本件名	睡眠
本の性格	実務向け
商品URL	https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1030555807

内容

医学的な睡眠の基礎知識から、今夜からできる睡眠改善のアイデアまでが詰まった実践書。食事・運動などの生活習慣、布団や寝室の環境、朝の過ごし方など、様々なチェック項目に答えていくうちに、自分に合った快眠のヒントが見えてきます。自分の眠りを見直すだけでなく、睡眠に悩む人へのアドバイスにも活かせる知識が満載！

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