岸本　早苗（著者）：臨床心理士/京都大学大学院医学研究科社会健康医学系専攻 健康増進・行動学教室客員研究員。ハーバード公衆衛生大学院修士課程修了後、ハーバードメディカルスクール関連病院チルドレンホスピタルボストンを経て、同メディカルスクール産婦人科教室/マサチューセッツ総合病院の産婦人科専任の医療の質管理者として、医療の質向上プログラムの仕組みづくりに従事後、帰国。現在は、京都大学大学院医学研究科 健康増進・行動学教室で、アトピー性皮膚炎に対して遠隔オンラインで行うマインドフルネス&コンパッションの介入研究を行っている。米国マサチューセッツ州 The Institute for Meditation and Psychotherapy (ハーバード精神科教室の臨床心理学者らによって創立されたプログラム) にて、日本人で初めてマインドフルネス&心理療法認定プログラムを修了。
マインドフルCARE（R） www.mindfulcare.jp

エビデンスに基づく心のトレーニングがここに!
ハーバード大学の医療現場や世界各国が実践する「人生の満足度を上げる」科学的トレーニングを実践できる一冊!
不安やストレスが減り、良好な対人関係や健康的なライフスタイルを選択できる
セルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されています。
困難な状況、ストレスを感じる場面で、多くの人は自己批判の思考を繰り返してしまいがち。
しかしそうした場面でも、自分に思いやりの気持ちを向けられる人ほど、困難に対応する力や周囲と調和した行動力があり、自己を成長させるモチベーションや幸福感が高いことが明らかになっています。
セルフ・コンパッションは意識して、伸ばすことができます。
本書では、そのセルフ・コンパッションを高める方法をわかりやすく丁寧に紹介します。