シリコンバレー式超ライフハック
デイヴ・アスプリー 著
内容
目次
はじめに――「人類史上最強の技」を全部伝授する ■PART１ もっと賢く ＳＭＡＲＴＥＲ 第１章 自己――大事なことと強みに集中する 第２章 脳――習慣とトレーニングで強化する 第３章 恐怖――リセットすべき原始的本能 第４章 休息――倒れずに続けるために必要なこと ■PART２ もっと速く ＦＡＳＴＥＲ 第５章 セックス――意識の変容に至る方法 第６章 睡眠――努力しなくてもできるライフハック 第７章 運動――大切なのは「運動」ではなく「機能的動作」 第８章 食事――健康増進とアンチエイジングの秘訣 第９章 テクノロジー――健康と医療の研究成果を活かす ■PART３ もっと幸せに ＨＡＰＰＩＥＲ 第10章 幸福――お金やモノとの正しい関係 第11章 人間関係――人はひとりでは生きられない 第12章 瞑想――脳をリセットする 第13章 自然――太陽のもとで土と戯れよう 第14章 感謝――脳をつくり変えるパワー
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