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ストレスの9割はコントロールできる

鎌田 敏  著

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発行年月 2020年09月
出版社/提供元
言語 日本語
媒体 冊子
ページ数/巻数 229p
大きさ 19cm
ジャンル 和書/生命科学、医学、農学/社会医学/公衆衛生学一般
ISBN 9784756921093
商品コード 1031891893
NDC分類 498.39
基本件名 精神衛生
商品URL
参照
https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1031891893

著者紹介

鎌田 敏(著者):株式会社エンパワーコミュニケーション代表取締役

産業カウンセラー/日本メンタルヘルス協会基礎カウンセラー/心理相談員、認定コーチ

神戸大学卒業後、入社と同時にバブル経済の崩壊、いきなりリストラを経験。

神戸大学大学院に進むが、卒業時に阪神大震災が襲う。

平成17年3月「こころ元気研究所」を設立。現在、毎年2万人以上の方々へ講演している。

内容

明るい未来がイメージできない……

職場の人間関係で疲れている……

仕事がうまくいかなくていつもイライラしている……

夫婦関係で疲れている……



例えば、新型のウイルス。

感染しないだろうか……

仕事のやり方の変化についていけない……

テレワークで孤独を感じる……

ビクビクしすぎて体調が悪くなりそうだ……



それなのに、こうした自分をごまかすかのように否定し、我慢し続けてしまうと余計に疲れが溜まってしまいます。

不安を感じ、心が疲れることは誰にでもあることなので、そうした自分の本当の気持ちに素直に向き合い、「今の私はこんな気持ちなんだなぁ」と優しく自分を受け止めることが大切です。そして、適切な方法でストレスに対処していく必要です。



本書では、ストレスを溜めないためにはどのように行動すればいいか、どのような考え方で生活をしていけばいいか、ストレスが溜まってしまったときにどのように対処すればいいか等をまとめました。



同じ状況下において、ストレスを溜めてしまう人もいれば、ストレズを溜めず、上手に生活している人もいます。ストレス管理ができる人の習慣を著者の経験なども入れ込みながら、解説します。

目次

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