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頭を「からっぽ」にするレッスン~10分間瞑想でマインドフルに生きる~

アンディ・プディコム  著

満園真木  翻訳
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価格 \1,540(税込)         

発行年月 2020年09月
出版社/提供元
言語 日本語
媒体 冊子
ページ数/巻数 254p
大きさ 20cm
ジャンル 和書/生命科学、医学、農学/社会医学/公衆衛生学一般
ISBN 9784777826704
商品コード 1031968158
NDC分類 498.34
基本件名 瞑想
商品URL
参照
https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1031968158

内容

ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版!待望の復刊!

瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。

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