著者紹介

内容

目次

１章 あなたの目と脳は疲れ切っている ・急増する原因不明の目の不調　 ・ものは眼球だけで見ているわけではない　 ・スマホで人間の視環境が激変　 ・目からの情報過多は脳への負担を増やす　 ・ものを見るプロセスは脳に入ってからが本番　 ・目と脳の深いつながり　 ・脳のバランス制御システムを崩しやすい現代社会　 ・目の疲れや痛み、不快症状は脳から来ている　 ・心療眼科的アプローチの重要性　 　 ２章 あまりに目を酷使する現代人の悪習慣 ・スマホで目の使い方が単一に　 ・近視化した状態はすぐには戻らない　 ・過剰な近見は自律神経のバランスも崩しやすい　 ・スマホが目に悪いのは「光」のせいでもある　 ・「まぶしい」と訴える患者さんが一番多い　 ・視機能のパターン化は脳のエネルギーを奪う？　 ・子どものスマホ依存、ゲーム依存はとくに危険　 ・新たな現象「スマホ内斜視」「子どもの心因性の視力低下」　 ・目の持久力の低下、集中力の低下が問題　 ・眼精疲労は単なる目の疲れではない　 ・目からの警告サインを無視してはいけない　 ・見え方の質の低下は心の不調に直結する　 ３章 目の不調の裏にある心の異常 ・感覚で感じる不調は数値化できない　 ・心療眼科で扱うもの　 ・「視野が狭い」の背景に隠れていたのは？　 ・心の叫びが視力低下につながることがある　 ・生活の質も心の質も低下する目の病気「眼瞼けいれん」　 ・視界にノイズが生じてしまう「小雪症候群」　 ・原因不明の現代病はすべてつながっている？　 ・心を元気にするための薬が目の不調をつくっている　 ・薬の影響と眠れないことへの恐怖　 ４章 心がラクになると、目も癒える ・疲れたら思い切って休む、心の叫びを無視しない　 ・ストレスへの耐性を少しでも上げていく　 ・自分にあった明るさ、視環境をつくろう　 ・きょろきょろ運動で目と脳の使い方に変化を　 ・前頭葉を活性化させよう　 ・自分の症状に納得することの大切さ　 ・むずかしい病気との付き合い方　 ・生体リズムを尊重し、自然回復力を取り戻す　 ・睡眠不安、睡眠依存から抜け出そう　 ・弱音を吐く、自分をほめる　 ・セーフティネットが心の安寧をもたらす　 ５章 視界良好、快適な目が人生の質を向上させる ・目も老いる　 ・老眼だけではない、目の加齢変化　 ・症状にとらわれない、こだわらない　 ・病気も人生も俯瞰すると気持ちがラクになる　 ・「医者任せ」をやめてみる　 ・患者と医師のあるべき関係　 ・病気に人生を振り回されてはいけない　 ・大事にしたい「後ろに前進する」という考え方