内容

目次

はじめに 　0.1 日本で広まった「HSP」 　0.2 研究知見が得られていない「HSPあるある」の例 　0.3 科学的な根拠をもとにHSPを理解してほしい 　0.4 HSPとは何か 　0.5 本書の構成と読み方 第１章　HSPにまつわる誤解をひも解く 　1.1 HSP診断テストにまつわる誤解 　1.2 HSPは生きづらいという誤解 　1.3 ○○型HSPについての誤解 　1.4 HSPと遺伝にまつわる誤解 　1.5 HSPあるあるにまつわる誤解 　1.6 HSPは能力という誤解 　1.7 HSPは脳の炎症という誤解 　1.8 HSCは学校が苦手という誤解 　1.9 HSPは魂のレベルが高いという誤解 　1.10 HSPはミラーニューロンの働きが強いという誤解 コラム①　HSPの広まりとその功罪 第２章　研究にもとづくHSPの考え方 　2.1 一人ひとりの感受性の違いに目を向けよう 　2.2 HSPの背後にある特性：環境感受性 　2.3 感受性には様々な遺伝子が少しずつ関与する 　2.4 神経生理システムの敏感さ 　2.5 行動レベルでみられる感受性 　2.6 HSP尺度とその成り立ち 　2.7 日本人の感受性を測定するHSP尺度 　2.8 HSP尺度の問題点 　2.9 HSPとは環境感受性がとても高い人のことである 　2.10 HSPを花で例える コラム②　HSPがポピュラー心理学として広まった背景を考える 第３章　HSPは良くも悪くも影響を受けやすい 　3.1 「弱み」としての感受性 　3.2 「強み」としての感受性 　3.3 感受性のとらえ方はいかに変化してきたか？ 　3.4 感受性の違いはどのような意味をもつか？ 　3.5 感受性の高さは生得的か？ 　3.6 感受性の発達メカニズム：逆U字仮説 　3.7 出生前の要因が感受性の高まりに関与する？ 　3.8 感受性の形成においてどの時期が重要か？ 　3.9 HSPはあらゆる環境から影響を受けやすいのか？ 　3.10 HSP研究における良い環境・悪い環境とは？ コラム③　日本におけるHSPの研究動向 第４章　HSPにまつわる研究知見 　4.1 他の性格特性との関連 　4.2 他人の感情に良くも悪くも反応しやすい 　4.3 心理教育的介入から恩恵を受けやすい 　4.4 子育てスタイルから良くも悪くも影響を受けやすい 　4.5 精神疾患や発達障害の過敏性との関連 　4.6 学校環境から良くも悪くも影響を受けやすい 　4.7 日々の出来事から良くも悪くも影響を受けやすい 　4.8 ハイリー・センシティブ・ドッグ 　4.9 ポジティブな映像をみるとポジティブな感情が高まりやすい 　4.10 わずかな刺激の変化に反応しやすい コラム④　HSP研究をリードする研究者たち 第５章　環境を改善するためのヒント 　5.1 ストレスについて知る 　5.2 精神的な健康を測る 　5.3 ストレス反応の心理社会的モデルを知る 　5.4 不安の役割を知る 　5.5 精神病理について知る 　5.6 レジリエンスを考える 　5.7 レジリエンスの要因を知る，把握する 　5.8 ストレスに対する考え方を振り返る 　5.9 身体的にアプローチしてみる 　5.10 「生きづらさ」で日常生活に支障が出るのであれば コラム⑤　研究にもとづくHSPを知るための情報源 おわりに