内容

目次

Ⅰ　入門編ムドラ 　第1章　はじめに 　第2章　ハスタ・ムドラ 　　1．カニシュタ・ムドラ 　　2．アナーミカー・ムドラ 　　3．マディヤマ・ムドラ 　　4．タルジャニー・ムドラ 　　5．アングシュタ・ムドラ 　　6．ハーキニー・ムドラ 　第3章　シャリーラ・ムドラ 　　7．カニシュタ・シャリーラ・ムドラ 　　8．マディヤマ・シャリーラ・ムドラ 　　9．ジェシュタ・シャリーラ・ムドラ 　　10．プールナ・スワラ・ムドラ 　第4章　メルダンダ・ムドラ 　　11．アディ・ムドラ 　　12．アド・メルダンダ・ムドラ 　　13．メルダンダ・ムドラ 　　14．ウールドヴァム・メルダンダ・ムドラ 　第5章　5つのコーシャのムドラ 　　15．プリティヴィ・ムドラ 　　16．ヴィッタム・ムドラ 　　17．プールナ・フリダヤ・ムドラ 　　18．チッタ・ムドラ 　　19．ハンシー・ムドラ Ⅱ　アンナマヤ・コーシャ（食物鞘） 　第6章　健康上の問題に効くムドラ 　　20．ルーパ・ムドラ 　　21．アヌダンディ・ムドラ 　　22．マツヤ・ムドラ 　　23．アパナヤナ・ムドラ 　　24．ヴァールナ・ムドラ 　　25．ヨニ・ムドラ 　　26．シャーンカ・ムドラ 　　27．トリムールティ・ムドラ 　　28．プーシャン・ムドラ 　　29．ブラフマー・ムドラ 　　30．ミーラ・ムドラ 　　31．ヴァーヤン・ムドラ 　　32．アパーナ・ヴァーユ・ムドラ 　　33．マハーシールシャ・ムドラ 　　34．ガルダ・ムドラ 　　35．ヴァジュラプラダマ・ムドラ 　　36．パーラ・ムドラ 　　37．ヴィヤーナ・ヴァーユ・ムドラ 　　38．ブラーマラ・ムドラ 　　39．マニ・ラトナ・ムドラ 　第7章　五大元素のムドラ 　　40．ブー・ムドラ 　　41．ジャラ・ムドラ 　　42．スーリヤ・ムドラ 　　43．ヴァーユ・ムドラ 　　44．アーカーシャ・ムドラ 　　45．ダルマ・プラヴァルタナ・ムドラ 　第8章　アーユルヴェーダの癒しのムドラ 　　46．アチャラ・アグニ・ムドラ 　　47．アバヤ・ヴァラダ・ムドラ 　　48．ジャラーシャヤ・ムドラ 　　49．ラトナ・プラバー・ムドラ Ⅲ　プラーナマヤ・コーシャ（生気鞘） 　第9章　プラーナ・ヴァーユのムドラ 　　50．アパーナ・ムドラ 　　51．プラーナ・ムドラ 　　52．マータンギー・ムドラ 　　53．リンガ・ムドラ 　　54．アヌシャーサナ・ムドラ 　第10章　チャクラのムドラ 　　55．チンマヤ・ムドラ 　　56．スワディシュターナ・ムドラ 　　57．ヴァジュラ・ムドラ 　　58．パドマ・ムドラ 　　59．カーリー・ムドラ 　　60．トリシューラ・ムドラ 　　61．アナンタ・ムドラ 　　62．ダルマ・チャクラ・ムドラ 　第11章　ナーディのムドラ 　　63．イダー・ムドラ 　　64．ピンガラ・ムドラ 　　65．シャカタ・ムドラ Ⅳ　マノマヤ・コーシャ（意思鞘） 　第12章　保護のムドラ 　　66．ヴァイカーラ・ムドラ 　　67．スワスティ・ムドラ 　　68．グプタ・ムドラ 　　69．ガネーシャ・ムドラ 　第13章　回復のムドラ 　　70．ドヴィムカム・ムドラ 　　71．クールマ・ムドラ 　　72．プラニダーナ・ムドラ 　　73．ウシャス・ムドラ Ⅴ　ヴィジュニャーナマヤ・コーシャ（理智鞘） 　第14章　八支則のムドラ 　　74．カポタ・ムドラ 　　75．サンプタ・ムドラ 　　76．ハスタプラ・ムドラ 　　77．クベラ・ムドラ 　　78．プシュパーンジャリ・ムドラ 　　79．ヴィシュッダ・ムドラ 　　80．チャトゥルムカム・ムドラ 　　81．ムシュティカーム・ムドラ 　　82．サークシー・ムドラ 　　83．チン・ムドラ 　　84．ムールティ・ムドラ 　　85．ディールガ・スワラ・ムドラ 　　86．イーシュヴァラ・ムドラ 　　87．アビシェカ・ムドラ 　　88．ダルマダートゥ・ムドラ 　　89．マンダラ・ムドラ 　第15章　精神覚醒のムドラ 　　90．シヴァリンガム・ムドラ 　　91．シューンヤ・ムドラ 　　92．パッリ・ムドラ 　　93．アーヴァーハナ・ムドラ 　　94．カルナー・ムドラ 　　95．プールナ・ジュニャーナム 　　96．ヴァラーカム・ムドラ 　　97．シャクティ・ムドラ 　　98．ウッターラボディ・ムドラ 　　99．カーレシュヴァラ・ムドラ Ⅵ　アーナンダマヤ・コーシャ（歓喜鞘） 　第16章　瞑想のムドラ 　100．プラージュナ・プラーナ・クリヤー 　101．メダー・プラーナ・クリヤー 　102．ジュニャーナ・ムドラ 　103．ディヤーナ・ムドラ 　104．バイラヴァ・ムドラ 第17章　祈りと帰依のムドラ 　105．フリダヤ・ムドラ 　106．アーダーラ・ムドラ 　107．テジャス・ムドラ 　108．アンジャリ・ムドラ Ⅶ　付録