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丸善のおすすめ度
身心の自己調整～こころのダイアグラムとからだのモニタリング～
坂入 洋右
編
発行年月 |
2022年11月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
冊子 |
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ページ数／巻数 |
9p,241p |
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大きさ |
21cm |
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ジャンル |
和書／人文科学／心理学／臨床心理・精神療法 |
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ISBN |
9784414300215 |
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商品コード |
1035348582 |
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NDC分類 |
146.8 |
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本の性格 |
実務向け |
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新刊案内掲載月 |
2022年12月4週 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1035348582 |
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内容
自分をコントロールするというのは困難な課題である。
本書ではその克服のために、自分の状態をモニタリングする「二次元気分尺度」と、それを可視化する「こころのダイアグラム」というツールについて解説する。
調整法としては、リラクセーション法、アクティベーション法、自律訓練法、マインドフルネスを、具体的な活用事例とともに紹介する。
大切なのは、身体が先で心は後ということ。
実力発揮を願う人はもちろん、指導者・保護者にも役立つ書である。
