【MeL】ブレイン・ルール ―健康な脳が最強の資産である―(オーディオブック)
ジョン メディナ 著
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目次
序章 科学的に証明された「100年脳トレ」 1 社交には驚きのプラス効果がある 第1章 すぐにダンスを始めよう 第2章 楽観的に、感謝を忘れず過ごそう 2 脳の劣化を抑えるための具体的方法 第3章 正しいマインドフルネス――最強のストレス対処法 第4章 記憶力を維持するには 第5章 テレビゲームは脳に効く――認知プロセスを鍛える 第6章 アルツハイマー病の(今わかっている)すべてを語ろう 3 体と脳の深いつながりを意識しよう 第7章 脳機能を高める食事と運動 第8章 思考をクリアに保つ睡眠習慣 4 脳に良いライフスタイルで過ごそう 第9章 なぜあの人の脳は衰えないのか 第10章 決して引退してはいけない
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