樺沢紫苑（著者）：樺沢紫苑(かばさわ　しおん) 精神科医、作家
1965年、札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube(４４万人)、メルマガ（１２万人）など累計８０万フォロワーに情報発信をしている。YouTubeは、2014年から毎日更新、累計５千本以上の動画がアップロードされている。著書４３冊。累計発行部数２３０万部。『アウトプット大全』はシリーズ累計90万部のベストセラー。近刊は『言語化の魔力』（幻冬舎）、「マンガでわかる『神・時間術』」（KADOKAWA）。

著書累計230万部突破の精神科医が教える人生をラクに生きる方法

「人と会いたくない……」
「仕事がうまくいかない……」
「外出したくない……」
「自分を好きになれない……」
「将来が不安……」
そんなあなたでも、読むだけで、聞くだけで、ポジティブで明るい気持ちになれる！
本書では、41個の質問、悩みをとりあげて、それぞれの悩みを「楽にする方法」をお伝えし、各項目ごとにＱＲコードがついています。スマホでＱＲコードを読みとっていただくと、動画が再生されますので、「本を読むのが面倒」「本を読む元気がない」という人は、本を全く読まなくても、動画を見ていただければ、本に書かれている内容を学ぶことができます。

第1章　職場で仕事を楽しむ
第2章　自分の心やストレスを上手に付き合う
第3章　いろいろなコミュニケーションを知る
第4章　不安や無気力、疲れを癒す
第5章　気持ちと行動を切り替える