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【MeL】パフォーマンスを劇的に変える!快眠習慣 （スマホ・読上）
松本 美栄
著
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数量
冊
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価格
\5,445（税込）
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発行年月 |
2022年09月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
電子 |
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ページ数／巻数 |
253p |
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ジャンル |
和書／生命科学、医学、農学／社会医学／公衆衛生学一般 |
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商品コード |
1036250439 |
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NDC分類 |
498.36 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1036250439 |
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内容
快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説します。ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。よく眠れる習慣を取り入れて、質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。取り組みやすい快眠習慣からやっていき、仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など分り易く解説します。
