丸善のおすすめ度
【MeL】快適な眠りのための睡眠習慣セルフチェックノート
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価格
\7,405(税込)
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発行年月 |
2015年04月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
電子 |
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ページ数/巻数 |
183p |
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ジャンル |
和書/生命科学、医学、農学/社会医学/公衆衛生学一般 |
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商品コード |
1030555807 |
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NDC分類 |
498.36 |
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基本件名 |
睡眠 |
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本の性格 |
実務向け |
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商品URL | https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1030555807 |
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内容
医学的な睡眠の基礎知識から、今夜からできる睡眠改善のアイデアまでが詰まった実践書。食事・運動などの生活習慣、布団や寝室の環境、朝の過ごし方など、様々なチェック項目に答えていくうちに、自分に合った快眠のヒントが見えてきます。自分の眠りを見直すだけでなく、睡眠に悩む人へのアドバイスにも活かせる知識が満載!