丸善のおすすめ度
【MeL】からだの痛みを和らげるマインドフルネス ―充実した生活を取り戻す8週間のプログラム― (スマホ・読上)
小野 良平,
岩坂 彰
翻訳
佐渡 充洋
監修
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価格
\10,890(税込)
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発行年月 |
2018年04月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
電子 |
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ページ数/巻数 |
10p,233p |
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ジャンル |
和書/生命科学、医学、農学/社会医学/公衆衛生学一般 |
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商品コード |
1030856384 |
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NDC分類 |
498.39 |
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基本件名 |
マインドフルネス |
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本の性格 |
実務向け |
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商品URL | https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1030856384 |
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内容
痛みを増幅させていたのは、痛みに抵抗する「心の働き」だった――。慢性痛を引き起こすメカニズムを学びながら、この「心の働き」を変えていくためのマインドフルネス瞑想を実践する。1回10分程度の瞑想を1日2回、8週間続けるプログラムで、慢性痛の苦しみやストレスに自分で対処できる方法を身につける。効果的に取り組める瞑想のガイダンスCD付き。からだへの負担の少ない姿勢や動きも図解で詳しく紹介する。