丸善のおすすめ度
30分でできる不安のセルフコントロール
マシュー・マッケイ
,
トロイ・デュフレーヌ
著
堀越 勝
,
樫村 正美
翻訳
在庫状況
お取り寄せ
お届け予定日
10日間
価格
\1,980(税込)
発行年月
2017年04月
出版社/提供元
金剛出版
言語
日本語
媒体
冊子
ページ数/巻数
111p
大きさ
21cm
ジャンル
和書/人文科学/心理学/実験心理
ISBN
9784772415460
商品コード
1024040847
NDC分類
141.6
基本件名
不安
本の性格
学生用/実務向け
新刊案内掲載月
2017年06月3週
商品URL
https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1024040847
著者紹介
マシュー・マッケイ(著者):カリフォルニア州にあるライト研究所教授。不安、怒り、抑うつの認知行動的治療を専門としている。
トロイ・デュフレーヌ(著者):ライター。
内容
不安で落ち着かない、不安で夜も眠れない、不安が頭から離れない……不安という感情は私たち人間の悩みの種でもある。不安は雪だるま式に膨れ上がりやすいもので、強すぎる不安は私たちの生活に悪影響を及ぼしかねない。しかし、不安はなぜ生じるのか? 不安を必要以上に大きくさせているのは、実は自分自身かもしれない。取り組む時間は1日わずか30分。不安のメカニズムを知り、その取り扱い方を学ぶことで、不安に負けない日常を手に入れよう。