松原正樹 　著

著者紹介

内容

目次

心配ごとの９割はあなたの心が作り出した「思い込み」 いまこの瞬間はどうあがいてもなるようにしかならない 過去を基準に今をジャッジするのをやめてみる 常識を疑うと本物の世界が見えてくる 苦しみを悪にしない。「そこにいるのね」と認めてあげる 「気にしない」は才能でも性格でもなく、心の筋トレ 花も鳥も自然体。無理しないから美しい。 モヤモヤしたら、深く、深く、深呼吸をする ウォーキングは「歩く瞑想」である イライラやクヨクヨが消えないときは「音」に集中する 美味しく食べている間だけでも余計なことは忘れよう 心の中を見てみよう。深追いはせず、感じるだけ 「それ本当？」「なぜそう思う？」と、とことん自分に聞いてあげる また走るために、今日は止まっていい 10年後の自分が見たら、今の悩みはどうでもいいこと 寂しさに包まれたときは、もう一人の自分とおしゃべり グーグル式、仕事に息詰まったら瞑想でリセット 「いいときも悪いときも同じ」なら心配はなくなる 不必要なモノを捨てると「心のゴミ」も空になる すべてがうまくいく最強の魔法の言葉 ニコニコ笑っていれば必ず誰かが助けてくれる 人と比べそうになったら、一輪だけ花を飾る 今のあなただからこそ、できることが必ずある 他者と比較しない。人生の「主人公」になるために マウントとラベリングをしなければ、人間関係は断然、楽しくなる どんな家族も「出会えてよかった」と思う日は必ず来る 相手と役割を交換すれば、受け取っていた思いやりがわかる 迷ったときは、人を幸せにすることに全集中する 毎日、やりたいことを10個書く できない言い訳の正体は心配・不安。それも思い込み イラだちの原因は「自分だけ特別」という錯覚である 「苦手な人も何かの縁」と知れば“苦手”は消える 孤独は状態ではなく感情。それを楽しむ 老いることは美しい。若さをもてはやすのは日本だけ 遺書を書く、掃除をする 死も人生の一部、最後の瞬間まで一生懸命に生きる 孤独死は寂しくない。最期の縁に身を任せればいい 一人きりですごす時間も独りぼっちじゃない