内容

目次

1　心臓の構造と心臓病について 　　（1）心臓のしくみ 　　（2）心臓へ酸素と栄養を運ぶ冠動脈 　　（3）心臓の電気系統 “刺激伝導系” 　　（4）とってもこわい心臓病 　　（5）虚血性心疾患ってどんな病気？ 　　（6）虚血性心疾患の起こり方 　　（7）虚血性心疾患の治療 　　（8）冠れん縮性狭心症とは？ 　　（9）末梢動脈疾患（PAD）とは？ 　　（10）心不全ってどんな状態なの？ 　　（11）心不全のセルフチェックと対応 　　（12）心不全の治療 　　（13）不整脈って何ですか？ 　　（14）不整脈の治療 　　（15）心臓病ではどんな症状が出るの？ 　　（16）サルコペニアについて 　　（17）フレイルについて 2　動脈硬化と危険因子について 　　（18）動脈硬化とは？ 　　（19）動脈硬化が起こるとどうなるの？ 　　（20）動脈硬化の危険因子にはどんなものがあるの？ 　　★危険因子をチェックしてみましょう 　　（21）なぜ，血圧は高くなるの？ 　　（22）塩分を摂り過ぎると血圧が上がります 　　（23）どこからが高血圧なの？ 　　（24）成人における血圧値の分類 　　（25）診察室と家庭では高血圧の基準値が違います 　　（26）家庭で血圧を測るときの注意点 　　（27）血圧に基づいた脳心血管リスク層別化 　　（28）血圧はどのくらいが望ましいの？ 　　（29）なぜ，血糖値は高くなるの？ 　　（30）血糖をコントロールするホルモン～インスリン 　　（31）なぜ血糖値が高いといけないの？ 　　（32）糖尿病の診断基準は？ 　　（33）血糖コントロールの目標は？ 　　（34）コレステロールとは？ 　　（35）なぜコレステロールは高くなるの？ 　　（36）トリグリセライド（中性脂肪）とは？ 　　（37）なぜトリグリセライドは高くなるの？ 　　（38）脂質異常症の診断基準は？ 　　★脂質異常症のなりやすさをチェックしてみましょう 　　（39）血清脂質の管理目標値 　　★脂質異常症のスクリーニングとリスク 　　（40）肥満とはどんな状態ですか？ 　　（41）肥満は万病のもと！ 　　（42）メタボリックシンドロームって何ですか？ 　　（43）慢性腎臓病（CKD）とは？ 　　（44）CKD患者に推奨される運動処方 　　★自分の腎機能をチェックしてみよう 　　（45）心腎連関症候群とは？ 　　（46）心腎連関症候群でも運動療法が有効 　　（47）重複障害のリハビリの役割が大きくなった 　　（48）タバコは百害あって一利なし 　　（49）一に禁煙，二に禁煙 3　心臓リハビリについて 　　（50）心臓リハビリとは 　　（51）心臓リハビリのながれ 　　（52）回復期心臓リハビリの重要性 　　★東北大学病院の回復期心臓リハビリプログラム 　　（53）心臓リハビリ医療の目標 　　（54）慢性心不全のリハビリについて 　　（55）末梢動脈疾患（PAD）のリハビリについて 　　（56）末梢動脈疾患（PAD）の運動療法について 　　（57）日本心臓リハビリテーション学会 4　運動療法について 　　（58）運動療法にはどんな効果があるの？ 　　★運動療法の身体効果 　　（59）有酸素運動と無酸素運動 　　（60）どのくらいの強さで運動すればいいの？ 　　（61）運動の目安を脈拍数でチェックしましょう 　　（62）どのくらいの時間，運動したらいいの？ 　　（63）どんな種類の運動がいいの？ 　　（64）運動不足は高血糖や食塩摂取過多より死亡数を増やす！ 　　（65）運動を継続して行えるよう工夫しましょう 　　（66）理想的なウォーキングのフォーム 　　（67）軽めの筋力トレーニングを取り入れましょう 　　（68）ストレッチングで筋肉や関節をほぐしましょう 　　（69）運動するときの注意点 　　（70）日常生活でこまめに体を動かしましょう 　　★メッツ（METs）表 　　（71）ヒトの寿命は何で決まりますか？ 　　（72）持久力（最大酸素摂取量）に影響を与える ５つの因子 　　（73）推奨される運動療法の種類と処方（FITT-VP） 　　（74）身体活動量と死亡率の関係 　　（75）運動でどのくらいカロリーを消費できるの？ 5　食事療法について 　　（76）なぜ，食事療法をするの？ 　　（77）適正なエネルギー摂取量ってどのくらい？ 　　（78）欧米化した日本人の食生活 　　（79）脂質はバランスよく摂りましょう 　　（80）コレステロールを多く含む食品 　　（81）減塩の一番の近道は塩分の多い食品を減らすこと 　　（82）塩分を控えるコツ 　　（83）食物繊維を摂りましょう！ 　　（84）果物はどれくらい食べてもいいの？ 　　（85）外食メニューに気をつけましょう 　　（86）お菓子の食べ過ぎや嗜好品の摂り過ぎには注意しましょう 　　（87）お酒の適量はどのくらい？ 6　日常生活について 　　（88）心臓に負担をかけない生活を送りましょう 　　（89）自分自身の体の状態をチェックしましょう 　　（90）起床時にはどんなことに気をつけたらいいの？ 　　（91）良い眠りを得るために 　　（92）トイレでの注意事項 　　（93）外出時に気をつけることは何ですか？ 　　（94）運転時に気をつけること 　　（95）入浴時に気をつけること 　　（96）暑さや寒さに対応するために 　　（97）性生活は可能ですか？ 　　（98）薬は用法・用量を守って正しく使いましょう 　　★心臓病で使われる代表的な薬 　　（99）心臓発作が起こったら 　　（100）家族の方，親しい方へのお願い 7　ストレスについて 　　（101）ストレスって何ですか？ 　　（102）ストレスがかかるとどうなるの？ 　　（103）ストレスは心疾患の引き金になります 　　（104）交感神経と副交感神経 　　（105）心臓病になりやすい性格ってあるの？ 　　★タイプA 行動パターンセルフチェックテスト 　　★うつ状態診断 セルフチェックリスト 　　（106）ストレス解消法にはどんなものがあるの？ 8　復職について 　　（107）いつごろから仕事復帰できるの？ 　　（108）仕事で気をつけることは？ 　　★NYHA（ニューヨーク心臓協会）心機能分類　虚血性心疾患患者のリスク分類 　　★作業強度の分類　労働・運動強度と許容条件 日誌 索引