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MeL

【MeL】パフォーマンスを劇的に変える!快眠習慣 (スマホ・読上)

松本 美栄  著

   
価格 \5,445(税込)         

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発行年月 2022年09月
出版社/提供元
自由国民社
言語 日本語
媒体 電子
ページ数/巻数 253p
ジャンル 和書/生命科学、医学、農学/社会医学/公衆衛生学一般
商品コード 1036250439
NDC分類 498.36
基本件名 睡眠
商品URLhttps://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1036250439

内容

快眠するための、朝、昼、夜30の習慣を睡眠セラピストが解説します。ベストな睡眠時間は人それぞれ違います。よく眠れる習慣を取り入れて、質の高い睡眠ができるように実践する必要があります。取り組みやすい快眠習慣からやっていき、仕事のパフォーマンスを劇的に改善していきましょう。食事の摂り方からオフィスでもできる体操の仕方、寝室の掃除の仕方など分り易く解説します。

目次