上郡　清政 　著

著者紹介

内容

目次

第1章　「室内空気」があなたを病気にする　●生涯でもっとも多く摂取する物質は「室内空気」●室内空気は外の空気より汚れている！●ひとりが風邪を引くと家族全員にうつる家は危ない！●汚れた室内空気があなたの体をむしばむ●室内空気をきれいにするには1日12回の換気が必要!？●自然に空気が入れ替わる家にしよう●空気の流れをつくる家電の上手な使い方●住み替えやリフォームでの換気対策は？第2章　「足元が冷える家」があなたを病気にする●足が冷える家は、免疫力の低下を招く●足元の温度が低いと血圧は上昇する●足元が温まらない日本の家の構造●足の冷えが女性の病気を引き起こす●床の温度が19.5℃以下の家は要注意●足を冷やさないためにまず、床をよく乾かそう●冷気を足元にためない生活の工夫第3章　「温度にムラがある家」があなたを病気にする●家の温度ムラが突然死を引き起こす●温度差の激しい家は自律神経を乱す●日本の家の断熱性能は世界最低レベル●日本の家はすき間だらけで寒い●冬寒い家は、熱中症になりやすい●窓辺の対策が重要ポイント●温度ムラをなくすエアコンの使い方●お風呂のお湯を有効活用●冬暖かく、夏涼しい家にリフォームするなら第4章　「湿度が高い家」があなたを病気にする●たかが「カビ」で命を落とす!？●日本の家はカビ・ダニの楽園●カビ・ダニがもたらす体の不調●塩がかたまる家は危険信号●結露が起きる家を見分ける方法●カビ・ダニ発生の境界線は「湿度60パーセント以下」●湿気をためない風通しのよい家に●カビ・ダニを発生させない家電の使い方第5章　「薬害がある家」があなたを病気にする●豊洲市場だけじゃない！住宅に潜む有害物質●化学物質で汚染された室内空気が病気をつくる●家のどこに、どんな物質が？住宅に使われる化学物質●「国が定めた値なら安全」とは限らない●化学物質の少ない建材も、たくさん使えば空気は汚れる●一番の対策は「換気」。汚れた空気を追い出そう●内装・インテリアで空気中の化学物質をキャッチ第6章　「音がうるさい家」があなたを病気にする●知らず知らずのうちにたまっている音のストレス●外の騒音だけじゃない！「家のなかの音」が大問題●「音」を置き去りにしてきた日本の住宅メーカー●意外と知らない音と健康の関係●屋外の騒音をなんとかしたいなら窓辺の対策を●家のなかの反響音は壁対策がカギ終章　「良い家」を建てたければ数字を知ろう●信頼できる判断材料は「数字」以外にはありえない●価格・外観・デザインの説明を信じすぎると必ず残念な家が建つ●建てるべきは「病気になりにくい」「住み心地のよい」「長持ちする」家●家の性能・品質を表す５つの数字●「高気密」「省エネルギー」住宅は本当か?●室内空気が汚れていないか？化学物質の量も数字で確認●室温・湿度は「一定であること」が重要