【MeL】幸せになりたい女性のためのマインドフルネス ―自分らしく輝く8週間のプログラム― (スマホ・読上)
浦谷 計子
翻訳
佐渡 充洋
監修
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価格
\9,438(税込)
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発行年月 |
2019年01月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
電子 |
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ページ数/巻数 |
4p,219p |
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ジャンル |
和書/生命科学、医学、農学/社会医学/公衆衛生学一般 |
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商品コード |
1030856390 |
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NDC分類 |
498.39 |
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基本件名 |
マインドフルネス |
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商品URL | https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1030856390 |
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内容
趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず静かに落ち着いていられる能力」。10分間の瞑想を1日2回、8週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。