“あの人”に気を取られ、
「自分の時間を無駄にしない」ための11の解決法。

目次

stage.01　悲しみを押し殺した結果、あとで忘れられなくなったモヤモヤ
stage.02　攻撃してくる人への恐怖のモヤモヤ
stage.03　相手は何も悪くないのにモヤモヤ
stage.04　アプリ上で揉めて、何か一言攻撃したくなるモヤモヤ
stage.05　仕事上で相手がミスしたときのモヤモヤの伝え方
stage.06　生理的に苦手な相手とのトラブルのモヤモヤ
stage.07　なぜか気に入らない芸能人・有名人へのモヤモヤ
stage.08　自分の行動を思い返して恥ずかしくなり、あ――――ッてなるモヤモヤ
stage.09　友達に「なんでそんなことするの？」と思ってしまってモヤモヤ
stage.10　親に対してのモヤモヤ
stage.11　好きだけど、嫌いになることもよくある夫へのモヤモヤ

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冷たくされた同僚とも、
攻撃してきた知人とも、
アプリ上で揉めた他人とも、
生理的に苦手な相手とも、
なぜか気に入らない有名人とも、
大好きだからこその友達とも、
苦手な親とも、
好きだけど嫌いにもなる夫とも、
自分自身とも――

自分も相手も必要以上に傷付けず、
適切な関係を持てるようになるために。