児玉朋己（著者）：歌うピア・サポーター。地域活動支援センターりんりん施設長。28歳の時に統合失調症を発症。10年間の闘病生活の後、自立生活センターと出会う。現在は、地域活動支援センターの施設長として同じ障害を持つ仲間を支援をしている。病気のため断念していた趣味の音楽活動を再開し、ライブハウスや市民ミュージカルへの出演を果たすまでに回復した。

28歳で統合失調症を発症した著者自身による手記。
回復までのプロセスをつぶさに観察、分析。
また専門書などを通した研究によって、《７つのステップ＋１》のステップにまとめた。

統合失調症は、取り返しのつかない病気ではない。
統合失調症を持っている人も、他の病や困難を抱えた人と同じように、
問題に真っ当に直面している正常な大人である。
統合失調症への間違った認識、イメージを正したいと著者は願う。

そして統合失調症に苦しむすべての人々に
「諦めなければ必ず治る病気なのだ」と実体験から語りかける。
不安定なメンタルを何とかしたいと思っている人に向けて、
著者が自らの病気について不安定な学ぶ中で見つけた
「ちょっとブルーになったときに効くTips」も掲載。