【MeL】図解 スポーツ健康科学入門 (第2版)
北條達也 著
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内容
目次
第1章 スポーツ健康科学を理解するための解剖学・生理学の基本 1 からだの構造と機能 1 からだを形づくる主な骨 2 関節の構造と働き 3 筋肉の構造と働き 2 運動のためのエネルギー供給と利用の仕組み 1 呼吸器系の解剖と機能 2 循環器系の解剖と機能 3 運動のためのエネルギー供給と利用の仕組み 3 運動のための情報伝達の仕組み 1 神経細胞の構造と情報伝達の仕組み 2 大脳皮質 3 小脳・大脳基底核 4 脊髄 5 運動単位 6 感覚情報の伝達と統合 7 脊髄反射 第2章 トレーニングとからだづくりに必要な基礎知識 1 筋力トレーニングの基礎知識 1 筋収縮の様式 2 最大筋力に影響する因子 3 トレーニングによる最大筋力の向上と影響因子の変化 2 筋力トレーニングプログラム作成の基礎知識 1 筋力トレーニングプログラムの要素 2 筋の出力特性とトレーニングによる変化 ① 3 筋の出力特性とトレーニングによる変化 ② 3 コンディショニングに必要な体幹トレーニング 1 体幹トレーニングの重要性について 2 体幹トレーニングの実際 4 運動とからだづくりのための栄養学 1 アスリートの食事 2 「基本の食事」のとり方 3 からだづくりの食事 4 スタミナづくりの食事 5 試合時の食事 6 競技特性に応じた食事 7 疲労回復のための栄養補給 8 食事内容のアセスメント 第3章 コンディショニングの基礎知識 1 コンディショニング 1 コンディショニングとは 2 傷害予防のためのコンディショニング法:ウォーミングアップとクーリングダウン 1 ウォーミングアップ 2 クーリングダウン 3 傷害予防のためのコンディショニング法:ストレッチング 1 スタティックストレッチング 2 ストレッチングの効果 4 傷害予防のためのコンディショニング法:物理療法 1 温熱療法の効果と実際 2 寒冷療法の効果と実際 5 傷害予防のためのコンディショニング法:鍼灸治療 1 アスリートに対する鍼灸治療:スポーツ鍼灸 2 鍼治療の効果 3 鍼治療のタイミング 4 鍼灸治療が有効な主な運動器(スポーツ)傷害に対する鍼灸治療 5 その他アスリートのコンディショニングによく用いる鍼灸治療 6 歯のコンディショニング 1 歯科におけるコンディショニングとデンタルチェック 2 歯とその周囲の構造 3 歯と歯周組織の疾患 4 顎口腔系と全身の関連 5 スポーツ選手が歯科領域で特に注意すべき事項 6 スポーツを支える歯科の専門資格 第4章 スポーツ傷害の基礎知識 1 頭頸部外傷 1 頭部外傷 1 頭皮の損傷・出血 2 頭部打撲 3 頭蓋内出血 4 脳振盪 2 頸部外傷 1 頸椎捻挫 2 バーナー症候群/スティンガー症候群 3 頸椎椎間板ヘルニア 4 頸椎の骨折 5 頭頸部外傷に対する現場処置 2 四肢の外傷と障害 1 肩関節脱臼 2 鎖骨骨折 3 肩鎖関節脱臼 4 腱板傷害:腱板炎・腱板断裂 5 投球肩障害 6 投球肘障害 7 三角線維軟骨複合体(TFCC)損傷 8 舟状骨骨折 9 マレットフィンガー(槌指) 10 肉ばなれ(大腿四頭筋・ハムストリング・腓腹筋など) 11 前十字靱帯(ACL)損傷 12 半月板損傷 13 ジャンパー膝 14 オスグッド・シュラッター病(オスグッド病) 15 腸脛靭帯炎 16 鵞足炎 17 シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎) 18 アキレス腱断裂 19 下腿疲労骨折 20 足関節回外捻挫*(足関節内反捻挫) 21 中足骨疲労骨折 22 後足部インピンジメント症候群 23 足底腱膜炎(足底筋膜炎) 3 RICE処置 1 炎症概論 2 RICE処置による炎症の制御 3 RICE処置の注意点 4 一次救命処置(basic life support:BLS) 1 スポーツ現場における突然死 2 AED(automated external defibrillator:自動体外式除細動器)の導入 3 BLS(basic life support:一次救命処置) 5 脱水症と熱中症 1 脱水症 2 熱中症 第5章 アスレティックリハビリテーション 1 アスレティックリハビリテーション 1 アスレティックリハビリテーション概論 2 アスレティックリハビリテーションの流れ 3 運動療法 2 テーピング 1 概要 2 テーピングの歴史的背景 3 テープの種類 4 テーピングの目的 5 足関節のテーピング 6 膝関節のテーピング 7 肘関節のテーピング 8 手関節のテーピング 9 手指のテーピング 第6章 知っておくべき主な運動器の疾患 1 骨粗鬆症 2 変形性関節症 ≫ 2-1 変形性膝関節症 ≫ 2-2 変形性股関節症 3 関節リウマチ 4 変形性腰椎症 5 腰部脊柱管狭窄症 6 ロコモティブシンドローム 第7章 生活習慣病とメタボリックシンドローム 1 概論 2 糖尿病 3 脂質異常症 4 高尿酸血症・痛風 5 高血圧症 6 メタボリックシンドローム 第8章 アンチ・ドーピング 第9章 障がい者スポーツ 1 障がい者スポーツの意義と理念 1 障がい者スポーツに関する言葉の定義 2 障がい者スポーツの意義 3 障がい者スポーツの理念 2 障がい者スポーツの大会や組織 1 パラリンピック大会の歴史と現状 2 デフリンピックの歴史と現状 3 スペシャルオリンピックスの歴史と現状 4 各種の国内大会 3 障がい者のスポーツ指導時の留意点 1 各種障がいの概要 2 障がい者のスポーツ指導時の留意点 ミニコラム 持久的運動パフォーマンスの向上とミトコンドリア コラーゲンの合成 改良型グリコーゲンローディング法 鍼通電による骨癒合促進 ゲートコントロールセオリー 内がえし(内反)捻挫は回外捻挫に? アイシングは有害? 治療用伸張テープについて 宇宙飛行士と老化の深い関係 寛骨臼インピンジメント(FAI) ロコモとサルコペニア・フレイル 障がい者・障害者・障碍者?