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幸せになりたい女性のためのマインドフルネス～自分らしく輝く8週間のプログラム～
ヴィディヤマラ・バーチ,
クレア・アーヴィン
著
浦谷 計子
翻訳
佐渡 充洋
監修
発行年月 |
2019年01月 |
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言語 |
日本語 |
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媒体 |
冊子 |
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ページ数／巻数 |
4p,219p |
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大きさ |
21cm |
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ジャンル |
和書／生命科学、医学、農学／社会医学／公衆衛生学一般 |
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ISBN |
9784422116990 |
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商品コード |
1029038786 |
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NDC分類 |
498.39 |
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商品URL
| https://kw.maruzen.co.jp/ims/itemDetail.html?itmCd=1029038786 |
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著者紹介
ヴィディヤマラ・バーチ（著者）：ニュージーランド生まれ。痛みや病気を抱える人びと向けにマインドフルネス教育を開始。
クレア・アーヴィン（著者）：コンテンツマーケティング代理店リバーグループでオムニチャンネルのマガジンブランドの開発を担当。
内容
趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。
マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず、静かに落ち着いていられる能力」のこと。10分間の瞑想を１日２回、８週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。
瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。
